La Guida Completa all'Alimentazione nel Tennis: Massimizza - download pdf or read online

By Joseph Correa (Nutrizionista dello Sport Certificato)

los angeles Guida Completa all'Alimentazione nel Tennis ti insegnerà come incrementare il tuo RMR (tasso metabolico a riposo) according to accelerare il tuo metabolismo e aiutarti a cambiare il tuo corpo in meglio. Imparare come mantenersi al most sensible della forma e raggiungere il tuo peso ideale attraverso un'alimentazione intelligente che ti permette di performare al meglio. Mangiare carboidrati complessi, proteine, e grassi naturali nella giusta quantità e percentuale come anche incrementare il tuo RMR ti renderà più veloce, più agile, e più resistente.

Questo libro ti aiuterà a:
-Prevenire los angeles disidratazione.
-Prevenire los angeles comparsa di crampi.
-Infortunarti meno spesso.
-Riprenderti velocemente dopo competizioni o allenamenti.
-Avere più energia prima, durante, e dopo una competizione.

Mangiando nel modo giusto e migliorando il modo in cui alimenti il tuo corpo ridurrai anche gli infortuni e sarai meno incline advert essi in futuro. L'essere troppo pesante o troppo esile sono due ragioni comuni che causano infortuni ed è los angeles ragione principale in line with l. a. quale molti atleti hanno problemi nel raggiungere los angeles loro functionality migliore. Vengono spiegati nel dettaglio tre piani di alimentazione. Puoi scegliere qual'é il migliore consistent with te in base alla tua condizione fisica generale. Uno dei primi cambiamenti notati dalle persone che hanno iniziato questo piano alimentare è l. a. resistenza. Esse si sentono meno stanche e con più energia. Qualsiasi atleta voglia essere nella migliore forma possibile di sempre ha bisogno di leggere questo libro e di iniziare a fare cambiamenti a lungo termine che li porteranno dove vogliono arrivare. Non importa dove sei ora o cosa stai facendo, puoi sempre migliorare te stesso. MANGIA MEGLIO consistent with VINCERE DI PIÙ!

Joseph Correa è un nutrizionista dello activity certificato ed un atleta professionista.

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By Joseph Correa (Nutrizionista dello Sport Certificato)

los angeles Guida Completa all'Alimentazione nel Tennis ti insegnerà come incrementare il tuo RMR (tasso metabolico a riposo) according to accelerare il tuo metabolismo e aiutarti a cambiare il tuo corpo in meglio. Imparare come mantenersi al most sensible della forma e raggiungere il tuo peso ideale attraverso un'alimentazione intelligente che ti permette di performare al meglio. Mangiare carboidrati complessi, proteine, e grassi naturali nella giusta quantità e percentuale come anche incrementare il tuo RMR ti renderà più veloce, più agile, e più resistente.

Questo libro ti aiuterà a:
-Prevenire los angeles disidratazione.
-Prevenire los angeles comparsa di crampi.
-Infortunarti meno spesso.
-Riprenderti velocemente dopo competizioni o allenamenti.
-Avere più energia prima, durante, e dopo una competizione.

Mangiando nel modo giusto e migliorando il modo in cui alimenti il tuo corpo ridurrai anche gli infortuni e sarai meno incline advert essi in futuro. L'essere troppo pesante o troppo esile sono due ragioni comuni che causano infortuni ed è los angeles ragione principale in line with l. a. quale molti atleti hanno problemi nel raggiungere los angeles loro functionality migliore. Vengono spiegati nel dettaglio tre piani di alimentazione. Puoi scegliere qual'é il migliore consistent with te in base alla tua condizione fisica generale. Uno dei primi cambiamenti notati dalle persone che hanno iniziato questo piano alimentare è l. a. resistenza. Esse si sentono meno stanche e con più energia. Qualsiasi atleta voglia essere nella migliore forma possibile di sempre ha bisogno di leggere questo libro e di iniziare a fare cambiamenti a lungo termine che li porteranno dove vogliono arrivare. Non importa dove sei ora o cosa stai facendo, puoi sempre migliorare te stesso. MANGIA MEGLIO consistent with VINCERE DI PIÙ!

Joseph Correa è un nutrizionista dello activity certificato ed un atleta professionista.

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New PDF release: In montagna con le ciaspole: Itinerari scelti per vivere la

By Michele Dalla Palma

L'escursionismo invernale praticato con le racchette da neve, più comunemente chiamate ciaspole, ha conquistato nelle ultime stagioni un pubblico enorme e in continua crescita, soprattutto perché permette di avvicinarsi all'ambiente montano d'inverno senza alcuna necessità di competenze sportive specifiche e senza impattare sull'ambiente. Questa guida presenta i migliori itinerari da percorrere, dalle Alpi Marittime alla Valle d'Aosta, dalle Dolomiti alle aree montane più importanti dell'Appennino, proponendosi come l. a. più completa selezione, in un unico quantity, di itinerari invernali da percorrere con le ciaspole.

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By Michele Dalla Palma

L'escursionismo invernale praticato con le racchette da neve, più comunemente chiamate ciaspole, ha conquistato nelle ultime stagioni un pubblico enorme e in continua crescita, soprattutto perché permette di avvicinarsi all'ambiente montano d'inverno senza alcuna necessità di competenze sportive specifiche e senza impattare sull'ambiente. Questa guida presenta i migliori itinerari da percorrere, dalle Alpi Marittime alla Valle d'Aosta, dalle Dolomiti alle aree montane più importanti dell'Appennino, proponendosi come l. a. più completa selezione, in un unico quantity, di itinerari invernali da percorrere con le ciaspole.

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Come pescare l'orata: Il primo sistema che ti svela - download pdf or read online

By Luca Palermo

Il primo sistema che ti svela velocemente tutti i
segreti sulla pesca alle orate di grande taglia
dalla riva.
(Se non prendi
il pesce di taglia e' perché nessuno te l’ha mai
insegnato)

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By Luca Palermo

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segreti sulla pesca alle orate di grande taglia
dalla riva.
(Se non prendi
il pesce di taglia e' perché nessuno te l’ha mai
insegnato)

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Download e-book for iPad: Ricette di Piatti per aumentare le prestazioni nel Golf: by Joseph Correa (Nutrizionista Sportivo Certificato)

By Joseph Correa (Nutrizionista Sportivo Certificato)

Ricette di Piatti in keeping with aumentare le prestazioni nel golfing ti aiuterà advert aumentare los angeles quantità di proteine che si consumano al giorno consistent with contribuire advert aumentare l. a. massa muscolare. Questi pasti contribuiranno advert aumentare il muscolo in maniera organizzata con l'aggiunta di grandi porzioni sane di proteine alla tua dieta. Essere troppo occupato a mangiare correttamente a volte può diventare un problema ed è according to questo che questo libro ti some distanceà risparmiare pace e contribuirà a nutrire il tuo corpo according to raggiungere gli obiettivi che desiderati. Assicurati di sapere cosa stai mangiando in keeping with preparartelo da solo o avere qualcuno che lo prepara in keeping with te.

Questo libro ti aiuterà a:
-Incrementare l. a. muscolatura velocemente nel golfing.
-Avere più energia.
-Accelerare il tuo metabolismo i modo naturale in keeping with avere più muscoli.
-Migliorare Il tuo sistema digestivo.

Joseph Correa è un nutrizionista sportivo certificato ed un atleta professionista.

© 2015 Correa Media Group

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By Joseph Correa (Nutrizionista Sportivo Certificato)

Ricette di Piatti in keeping with aumentare le prestazioni nel golfing ti aiuterà advert aumentare los angeles quantità di proteine che si consumano al giorno consistent with contribuire advert aumentare l. a. massa muscolare. Questi pasti contribuiranno advert aumentare il muscolo in maniera organizzata con l'aggiunta di grandi porzioni sane di proteine alla tua dieta. Essere troppo occupato a mangiare correttamente a volte può diventare un problema ed è according to questo che questo libro ti some distanceà risparmiare pace e contribuirà a nutrire il tuo corpo according to raggiungere gli obiettivi che desiderati. Assicurati di sapere cosa stai mangiando in keeping with preparartelo da solo o avere qualcuno che lo prepara in keeping with te.

Questo libro ti aiuterà a:
-Incrementare l. a. muscolatura velocemente nel golfing.
-Avere più energia.
-Accelerare il tuo metabolismo i modo naturale in keeping with avere più muscoli.
-Migliorare Il tuo sistema digestivo.

Joseph Correa è un nutrizionista sportivo certificato ed un atleta professionista.

© 2015 Correa Media Group

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Esercitazione incredibile di Resistenza Mentale per il by Joseph Correa (Istruttore di Meditazione Certificato) PDF

By Joseph Correa (Istruttore di Meditazione Certificato)

Esercitazione incredibile di Resistenza Mentale in keeping with il Rugby ti mostrerà quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si può spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito.
Vuoi essere il migliore? in step with essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente in line with raggiungere le tue reali capacità. Visualizzare è comunemente pensato come un'attività che non può essere quantificata e che rende più difficile capire se si sta migliorando o meno, ma in realtà los angeles visualizzazione aumenterà le tue probabilità di successo molto più di qualsiasi altra attività.
Imparerai tre tecniche di visualizzazione che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni in qualsiasi situazione. Queste sono:
1.Tecniche di visualizzazione motivazionali.
2.Tecniche di visualizzazione consistent with l. a. risoluzione dei problemi
3.Tecniche di visualizzazione orientate all’obiettivo.
Queste tecniche di visualizzazione nel rugby ti aiuteranno a:
•Vincere più spesso.
•Diventare mentalmente più resistente.
•Aumentare l. a. resistenza in campo.
•Passare advert un livello successivo.
•Recuperare le forze più velocemente e allenarsi più a lungo.
Come è possibile? Visualizzare ti aiuterà a controllare meglio le emozioni, lo tension, l'ansia, e le prestazioni in situazioni di pressione che spesso segnano los angeles differenza tra successo e fallimento.
Far emergere il meglio di te stesso in ogni recreation e raggiungere il tuo vero potenziale può avvenire solo attraverso un regime di allenamento equilibrato che dovrebbe comprendere: formazione mentale, allenamento fisico e corretta alimentazione.
Perché ci sono poche persone che utilizzano le visualizzazioni in line with migliorare le loro prestazioni nel rugby? Ci sono una serie di motivi, ma l. a. verità è che l. a. maggior parte delle persone non ha mai provato prima queste tecniche e ha paura di provare qualcosa di nuovo. Altri non sono certi che migliorare los angeles loro capacità mentale a long wayà l. a. differenza, ma si sbagliano.

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By Joseph Correa (Istruttore di Meditazione Certificato)

Esercitazione incredibile di Resistenza Mentale in keeping with il Rugby ti mostrerà quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si può spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito.
Vuoi essere il migliore? in step with essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente in line with raggiungere le tue reali capacità. Visualizzare è comunemente pensato come un'attività che non può essere quantificata e che rende più difficile capire se si sta migliorando o meno, ma in realtà los angeles visualizzazione aumenterà le tue probabilità di successo molto più di qualsiasi altra attività.
Imparerai tre tecniche di visualizzazione che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni in qualsiasi situazione. Queste sono:
1.Tecniche di visualizzazione motivazionali.
2.Tecniche di visualizzazione consistent with l. a. risoluzione dei problemi
3.Tecniche di visualizzazione orientate all’obiettivo.
Queste tecniche di visualizzazione nel rugby ti aiuteranno a:
•Vincere più spesso.
•Diventare mentalmente più resistente.
•Aumentare l. a. resistenza in campo.
•Passare advert un livello successivo.
•Recuperare le forze più velocemente e allenarsi più a lungo.
Come è possibile? Visualizzare ti aiuterà a controllare meglio le emozioni, lo tension, l'ansia, e le prestazioni in situazioni di pressione che spesso segnano los angeles differenza tra successo e fallimento.
Far emergere il meglio di te stesso in ogni recreation e raggiungere il tuo vero potenziale può avvenire solo attraverso un regime di allenamento equilibrato che dovrebbe comprendere: formazione mentale, allenamento fisico e corretta alimentazione.
Perché ci sono poche persone che utilizzano le visualizzazioni in line with migliorare le loro prestazioni nel rugby? Ci sono una serie di motivi, ma l. a. verità è che l. a. maggior parte delle persone non ha mai provato prima queste tecniche e ha paura di provare qualcosa di nuovo. Altri non sono certi che migliorare los angeles loro capacità mentale a long wayà l. a. differenza, ma si sbagliano.

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Get Camminare in montagna: Norme - Consigli - Itinerari (Italian PDF

By Lorenza Russo

Camminare in montagna è una pratica antica quanto l'uomo: negli ultimi due secoli è diventata non più soltanto una necessità, ma una pratica naturale e un modo di svagarsi, oltre che una delle attività che più contribuiscono al benessere psico-fisico. l. a. montagna in line withò richiede qualche regola, un po' di allenamento e l'equipaggiamento adeguato. Questo manuale offre le linee-guida dell'escursionismo: dall'abbigliamento, all'attrezzatura, dalla lettura delle carte topografiche fino all'orientamento nelle varied condizioni ambientali e climatiche. Il quantity si propone inoltre di rendere più facile e attraente possibile una camminata in montagna con un occhio ai panorami e alle riflessioni che los angeles natura ci suggerisce. Una serie di itinerari esemplificativi in tutto il territorio nazionale, dalle Dolomiti all'Asinara, rendono possibile sperimentare i consigli e le suggestioni offerte dall'autrice.

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By Lorenza Russo

Camminare in montagna è una pratica antica quanto l'uomo: negli ultimi due secoli è diventata non più soltanto una necessità, ma una pratica naturale e un modo di svagarsi, oltre che una delle attività che più contribuiscono al benessere psico-fisico. l. a. montagna in line withò richiede qualche regola, un po' di allenamento e l'equipaggiamento adeguato. Questo manuale offre le linee-guida dell'escursionismo: dall'abbigliamento, all'attrezzatura, dalla lettura delle carte topografiche fino all'orientamento nelle varied condizioni ambientali e climatiche. Il quantity si propone inoltre di rendere più facile e attraente possibile una camminata in montagna con un occhio ai panorami e alle riflessioni che los angeles natura ci suggerisce. Una serie di itinerari esemplificativi in tutto il territorio nazionale, dalle Dolomiti all'Asinara, rendono possibile sperimentare i consigli e le suggestioni offerte dall'autrice.

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Read e-book online Esercizi atletici per sport e fitness: Forza, rapidità, PDF

By Luca Martorelli

Il movimento umano si basa su fondamenti fisiologici, biomeccanici e genetici ben precisi che derivano in maniera spontanea e istintiva attraverso meccanismi riflessi automatici, che il bambino possiede sin dalla nascita. Successivamente, a seguito di stimolazioni sensoriali, il movimento da riflesso diviene sempre più volontario, assimilando nuovi schemi motori.
Lo sviluppo psico-fisico di un individuo inizia sin dai primi secondi di vita, anzi, dal concepimento, e prosegue in step with tutta los angeles vita. Gli schemi motori sono quindi il primo apprendimento motorio che l'individuo possiede dalla nascita.
Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione rappresentano los angeles sintesi di tutto il bagaglio motorio utile all'uomo, quindi funzionale alla sua esistenza.
Questo libro si fonda su una formulation magica: sviluppare, allenare e riallenare gli schemi motori attraverso esercizi base, efficaci proprio perché funzionali al mantenimento di una buona salute e a prestazioni sportive elevate.

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By Luca Martorelli

Il movimento umano si basa su fondamenti fisiologici, biomeccanici e genetici ben precisi che derivano in maniera spontanea e istintiva attraverso meccanismi riflessi automatici, che il bambino possiede sin dalla nascita. Successivamente, a seguito di stimolazioni sensoriali, il movimento da riflesso diviene sempre più volontario, assimilando nuovi schemi motori.
Lo sviluppo psico-fisico di un individuo inizia sin dai primi secondi di vita, anzi, dal concepimento, e prosegue in step with tutta los angeles vita. Gli schemi motori sono quindi il primo apprendimento motorio che l'individuo possiede dalla nascita.
Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione rappresentano los angeles sintesi di tutto il bagaglio motorio utile all'uomo, quindi funzionale alla sua esistenza.
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Download e-book for kindle: L'arte del camminare. Consigli per partire con il piede by Gianotti Luca

By Gianotti Luca

In fondo, se ci pensate, non serve nessuna arte in keeping with camminare. L'abbiamo imparata da piccoli e non l'abbiamo più scordata. Basta alzarsi, uscire di casa, e mettersi in marcia. Ma in keeping with farlo in modo cosciente, occorre qualche premessa, qualche attenzione. L'arte del camminare è rivolto sia a chi non ha mai camminato in line with più di una giornata, sia a chi già trascorre il suo pace libero camminando e vuole aggiungere qualcosa al proprio bagaglio di conoscenze. Come preparare uno zaino? Usare o non usare i bastoncini? È possibile dormire serenamente sotto le stelle? Che cos'è los angeles meditazione camminata? Sono solo alcune delle domande cui l'autore risponde in modo chiaro ed esauriente. Questo e-book è rivolto a chi vuole partire in keeping with un lungo cammino, consistent with esempio andare a Santiago, ma anche a chi vuole fare semplici passeggiate con una maggiore consapevolezza.

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By Gianotti Luca

In fondo, se ci pensate, non serve nessuna arte in keeping with camminare. L'abbiamo imparata da piccoli e non l'abbiamo più scordata. Basta alzarsi, uscire di casa, e mettersi in marcia. Ma in keeping with farlo in modo cosciente, occorre qualche premessa, qualche attenzione. L'arte del camminare è rivolto sia a chi non ha mai camminato in line with più di una giornata, sia a chi già trascorre il suo pace libero camminando e vuole aggiungere qualcosa al proprio bagaglio di conoscenze. Come preparare uno zaino? Usare o non usare i bastoncini? È possibile dormire serenamente sotto le stelle? Che cos'è los angeles meditazione camminata? Sono solo alcune delle domande cui l'autore risponde in modo chiaro ed esauriente. Questo e-book è rivolto a chi vuole partire in keeping with un lungo cammino, consistent with esempio andare a Santiago, ma anche a chi vuole fare semplici passeggiate con una maggiore consapevolezza.

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Download e-book for kindle: Power Flex Stretching - Super Flessibilità e Forza per il by David De Angelis

By David De Angelis

Il Sistema innovativo di preparazione muscolare presente in questo libro ti permetterà di:

1. Aumentare le tue functionality durante l. a. pratica del Kitesurf e del Windsurf e in tutte le condizioni di mare (sarai stupefatto di come, “come in line with magia”, riuscirai a chiudere più facilmente i tuoi “tricks”, sia agganciato che sganciato).

2. Velocizzare i tempi di recupero muscolare permettendoti di arrivare in spiaggia fresco e riposato come se fosse los angeles tua prima consultation della giornata o della sequenza delle giornate. Non è fantascienza ma scienza SAPIENTEMENTE APPLICATA (Sistema energy Flex Stretching).

3. Sviluppare una muscolatura a prova di infortuni. Una delle caratteristiche degli activity Kitesurf e Windsurf è quella di ricevere forti sollecitazioni e strattoni muscolari, specie in caso di vento fortemente rafficato e consistent with chi esegue manovre da sganciato (si pensi according to esempio alla estrema e potenzialmente pericolosa posizione in cui si trovano le braccia nella posizione di “handle pass”). L’innovativo education muscolare energy Flex Stretching, spiegato in questo libro, ti permetterà di sviluppare un corpo “a prova di infortuni”, grazie al lavoro combinato di forza e di flessibilità ai massimi archi di movimento delle articolazioni.

4. in line with chi ha superato “gli anta”, come il sottoscritto, ti permetterà di continuare a praticare in piena efficienza questi bellissimi recreation a dispetto dell’età. Quante persone conosci che, pur avendo 10 o 15 anni di meno di te, riescono a fatica a farsi una nuotata? Comprenderai come fare in modo che los angeles tua età anagrafica sia sempre più lontana ed a tuo favore di quella “biologica”. Apprenderai questo attraverso l’importante Principio fisiologico stated (acronimo in line with Adattamento Specifico alla Domanda Imposta).

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By David De Angelis

Il Sistema innovativo di preparazione muscolare presente in questo libro ti permetterà di:

1. Aumentare le tue functionality durante l. a. pratica del Kitesurf e del Windsurf e in tutte le condizioni di mare (sarai stupefatto di come, “come in line with magia”, riuscirai a chiudere più facilmente i tuoi “tricks”, sia agganciato che sganciato).

2. Velocizzare i tempi di recupero muscolare permettendoti di arrivare in spiaggia fresco e riposato come se fosse los angeles tua prima consultation della giornata o della sequenza delle giornate. Non è fantascienza ma scienza SAPIENTEMENTE APPLICATA (Sistema energy Flex Stretching).

3. Sviluppare una muscolatura a prova di infortuni. Una delle caratteristiche degli activity Kitesurf e Windsurf è quella di ricevere forti sollecitazioni e strattoni muscolari, specie in caso di vento fortemente rafficato e consistent with chi esegue manovre da sganciato (si pensi according to esempio alla estrema e potenzialmente pericolosa posizione in cui si trovano le braccia nella posizione di “handle pass”). L’innovativo education muscolare energy Flex Stretching, spiegato in questo libro, ti permetterà di sviluppare un corpo “a prova di infortuni”, grazie al lavoro combinato di forza e di flessibilità ai massimi archi di movimento delle articolazioni.

4. in line with chi ha superato “gli anta”, come il sottoscritto, ti permetterà di continuare a praticare in piena efficienza questi bellissimi recreation a dispetto dell’età. Quante persone conosci che, pur avendo 10 o 15 anni di meno di te, riescono a fatica a farsi una nuotata? Comprenderai come fare in modo che los angeles tua età anagrafica sia sempre più lontana ed a tuo favore di quella “biologica”. Apprenderai questo attraverso l’importante Principio fisiologico stated (acronimo in line with Adattamento Specifico alla Domanda Imposta).

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Odiavo i velisti (Italian Edition) - download pdf or read online

By Cino Ricci,Fabio Pozzo

Cino Ricci, uno dei volti più noti della vela, a trent’anni dalle regate di Azzurra racconta in step with l. a. prima volta l. a. propria vita. E lo fa attraverso un’appassionante successione di aneddoti che compongono l. a. storia di un uomo, di un Paese e di un mondo, quello del mare, vissuto a tutti i livelli, dalle top uscite in barca con i pescatori al confronto con i campioni dell’Olimpo della vela. Uno skipper venuto dal basso, che dopo le rocambolesche dimissioni da Azzurra si è reinventato commentatore televisivo e ha seguito le gesta del Moro di Venezia e poi di Luna Rossa.
Questo libro ci accompagna in line with los angeles prima volta dietro le quinte dell’avventura di Azzurra in Coppa the United States, lungo una galleria di grandi personaggi, dai miti velistici come Éric Tabarly a icone come Gianni Agnelli e l’Aga Khan, a magnate come Raul Gardini.

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By Cino Ricci,Fabio Pozzo

Cino Ricci, uno dei volti più noti della vela, a trent’anni dalle regate di Azzurra racconta in step with l. a. prima volta l. a. propria vita. E lo fa attraverso un’appassionante successione di aneddoti che compongono l. a. storia di un uomo, di un Paese e di un mondo, quello del mare, vissuto a tutti i livelli, dalle top uscite in barca con i pescatori al confronto con i campioni dell’Olimpo della vela. Uno skipper venuto dal basso, che dopo le rocambolesche dimissioni da Azzurra si è reinventato commentatore televisivo e ha seguito le gesta del Moro di Venezia e poi di Luna Rossa.
Questo libro ci accompagna in line with los angeles prima volta dietro le quinte dell’avventura di Azzurra in Coppa the United States, lungo una galleria di grandi personaggi, dai miti velistici come Éric Tabarly a icone come Gianni Agnelli e l’Aga Khan, a magnate come Raul Gardini.

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